2024年9月
筋トレのメリット・デメリット（１５）－健康体
こうやって数字を出されると、説得力が増しますよね。ただ、こういう数値を出してくる場合、どういう調査でどういう比較なのか？というのも非常に重要です。 筋トレに関する研究は沢山ありますが、一般的に「効果がある」と言われている […]
マシンの使い方講座（４）－下半身マシン
１０月の体＆マシンの使い方講座です。 今回でラストとなります！ 前回やった下半身関係のマシンの残りをやります。 プラス、太もも裏の鍛え方をやります👍 膝楽訓がいまいち…という方や元気よく歩きたい！という方 […]
会員様の声－朝、楽に
家事の一環として、朝のゴミ出し当番を担っているそうですが… その際に体が軽く感じる！ とのお声を頂きました。 朝から体が軽く動かせる、というのは大きな変化ですね😊
マシン使用後はタオルで拭きましょう
だいぶ前から貼りだしていますが… マシン使用後は、備え付けの汗拭きタオルで拭きましょう😊 最近の話ですが、近場の他ジムでは「汗を拭かない」という噂があるようです…（人のなのかマシンのなのかは不明ですが） […]
会員様の声－ダイエット
「痩せたい」に関しては、食事管理も非常に重要となります。 食事管理＋運動という感じで、運動だけでダイエットはハードルが高めです。 ストイックな食事制限をしてしまうとリバウンドしがちなので、きちんと押さえるべきところを押さ […]
筋トレのメリット・デメリット（１４）－筋肉痛
筋肉痛が好きな人とと嫌いな人がいます。 頑張った証と捉えて、筋トレ後に筋肉痛が来ないと不安な人がいたり。 筋肉痛は日常生活に支障が出るので嫌という人がいたり。 代表は、時期によりますｗ モチベーションがあって毎日どこかし […]
黒マシン使用後は重りを戻しましょう
黒マシンも利用する方が増えてきました。特に女性や高齢の方が次に使う場合に、１５ｋｇや２０ｋｇを移動させるのは困難です…💦ということで、移動させた重りは所定の位置に戻しましょう🤗 他の人のこ […]
筋トレのメリット・デメリット（１３）－睡眠の質が上がる
睡眠関連の市場規模はめちゃくちゃ大きいです。 日本では３兆円と言われているそうです。 なんとコーヒー業界と同じ！ なんとか1000とか、なんとかスリープアプリとか、趣向を凝らしているようですが… そんなものに頼る必要はあ […]
リアル筋力セミナー参加（本庄・アンダンテ様）
リアル筋力セミナーに参加してきました！ 同じく埼玉県の本庄にある「アンダンテ」様です。 早速、家で介護をされているという会員様に還元できそうな新たな学びがありました。 それ以外にも、色々な発見や新たな疑問点が出てきたりと […]
筋トレのメリット・デメリット（１２）－若返る
若返りたいか？と聞かれると、恐らく全員が「はい」と答えるのではないかと思います。 実年齢は変えられませんが、体は変えられます👍いじったり加工したりするのではなく、肉体を変えていきましょう！ ちなみに、２段 […]