腰楽訓（補足）

象の鼻のようにパオーンと伸びて、水浴びをするように鼻を後ろへ倒す…

こんなイメージでやりましょう。

ということで象にしたのですが、いまいち浸透していない気がします…😅

腰楽訓が一番気持ち良いという方もいらっしゃいます。

ツラいと感じてしまっている方は、うま～く脱力することが肝要です。