筋トレのメリット・デメリット（５）－姿勢

バランスを保つためには…「筋肉」を使う必要があります。

ただの筋肥大トレーニングやヨガ等で、果たしてバランスは良くなるでしょうか？

使うべき筋肉を正しく使う、これがバランスや姿勢を良くする最も効果のある方法です。

意識するだけで姿勢が良くなったりキープ出来たりすることはありませんよ～