顔上げ訓（補足）

リアル筋力ジム日進町では「ペンギンを見ながら」が合言葉です！

首を正しく後ろに動かせると、自然とペンギンが見えるようになります🤗

ずっと見えた状態でぐっぐっぐ～と押し込みます。

ただし、ペンギンを見たいが故に腰を使ったり頭を無理くり押すようなことはやらないでくださいね～