2024年5月
トレーニング解説動画－膝上げ訓
2024年5月1日
【会員様限定動画】 歩行の改善 皆さんは、歩く際に足を重く使っています。 歩き方の問題もありますが、筋肉を正しく使えていないので重く感じます。 歩くためには沢山の筋肉を使う必要がありますが、その全てを意識して動かせる訳で […]
トレーニング解説動画－立ち屈み訓
2024年5月1日
【会員様限定動画】 股関節の可動域を取り戻す 深くしゃがめないのは、腰回りの筋肉が固まっていることと、股関節を深く折りたためないことが挙げられます。 移動するためには足を使います。 そのためには股関節から動かす必要があり […]
トレーニング解説動画－蹴り上げ訓
2024年5月1日
【会員様限定動画】 衝撃を受け止める力を取り戻す 歩くときや階段を降りるときに、特に使う筋肉が「太ももの表」です！ この筋力が衰えると、衝撃を受け止められなくなり、結果ひざを大きく曲げて着地したり、階段を下りるのが怖い… […]
トレーニング解説動画－前屈訓
2024年5月1日
【会員様限定動画】 前屈が出来るように 前屈が出来ない（床に指がつかない）方が結構多くいらっしゃいます。 そして、「出来ない＝体が固い」とネガティブなイメージを持っていることも多いです。 しかし、そんなコンプレックス（？ […]
トレーニング解説動画－開脚訓
2024年5月1日
【会員様限定動画】 股関節がきちんと動くように 開脚と言っても、180度べた～とつく必要はありません。 日常生活でそんな場面はありません。 しかし、ある程度の股関節の可動域は確保しておかないと、無理をして動かしてしまう＝ […]
考え－勉強しない日本
2024年5月1日
嬉しくないダントツ ＞仕事以外で学習、自己啓発など何も行なっていない人の割合が最も高い国は、なんと53%でダントツで日本。＞2位オーストラリア29%、３位スウェーデン28%。ちなみにトップは、インド3.2%、次がベトナム […]