トレーニング解説動画－開け訓

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左右のバランス改善

将来の不安としてよく声が上がるのが…

「ふらついたりつまづいて転倒する恐れ」です。

多くの方に、簡易的な左右のバランスチェックをしてきましたが、前後のバランス同様に「バランスが良い」人はいませんでした💦

そんな左右のふらつきを改善するマシンが、「開け訓」です！

ポイントは「腕の力は使わず、肘を伸ばしたまま」です。

「より遠くへ」「３回目で止める」は前提として、開け訓ならではのポイントです。

より下半身（お尻）の筋肉を鍛えたいので、上半身はだら～としましょう！