トレーニング解説動画－蹴り上げ訓
tosaki【会員様限定動画】
衝撃を受け止める力を取り戻す
歩くときや階段を降りるときに、特に使う筋肉が「太ももの表」です！
この筋力が衰えると、衝撃を受け止められなくなり、結果ひざを大きく曲げて着地したり、階段を下りるのが怖い………
といったことに繋がってしまいます💦
そうなってしまうと、移動することが怖く億劫になりずっと家に引きこもっていよう…と悪循環になっていきます。
そうならないためにも、この「蹴り上げ訓」で太ももを鍛えましょう。
ポイントは「つま先を天井に向けたまま」です。
この状態で力が発揮できるようにすることで、多くの恩恵を授かることができます♪
