トレーニング解説動画－腰楽訓

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腰痛改善

腰は「肉づき」＋「要」です。体の中心にある「要」です。

上半身を使っても下半身を使っても、腰は使われる重要な部位です。

逆に言うと、使われることが多いため、不調や怪我といったことも多く起こりがちです。

そして、一度おかしくしてしまえば、「腰を反る」のが怖い等と動きを制限してしまいます。

そうなったら最後、全く動かせなくなります…😭

そうならないように、腰回りの筋肉を正しく使えるようにしましょう！

それにピッタリのマシンが「腰楽訓」です。

ヘルニアや脊椎管狭窄症などの症状を持っている人でも、トレーニングが出来ます👍

また、もともとは「持ち上げ訓」という名前で少し違う動作を行うマシンでした。

その名の通り「持ち上げる力を上げる」効果を出すためには、ヒザを伸ばすところは伸ばす！がポイントです。