トレーニング解説動画－腹筋

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強くて割れた腹筋を手に入れる

左・右・正面の３方向から腹筋を鍛えます。

基本は「お辞儀して戻る途中で受け止める」です。

受け止める角度は直角で、徐々に浅くしていきます。

最後の方は、上体が地面と水平になるくらいでＯＫです。

ポイントは「お辞儀と受け止めるときだけ力を使う」です。

お辞儀のときは反動を使って、なるべく力を使わないでお辞儀しましょう。

受け止めるときが本番です。ここで腹筋の力を使って受け止めます。

結構な回数が出来ると思うので、左・右・正面と回数をこなしていきましょう！