トレーニング解説動画－胸

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大きな大胸筋を作る

パッドを前に出して、重りが戻ろうとするパワーを受け止める、です。

胸の前で拳が毎回つくようにして、受け止める角度を変えていきます。

最初は腕が９０度（真横よりも少し前）から始め、徐々に浅く前で受け止めていきます。

ポイントは「腕でなく胸を張る・丸める動き」です。

少し技術が必要となりますが、腕はそのままで胸（上半身）を張る・丸める動きだけの方が、胸への刺激が強くなっていきます。

あと、細かく言うと、大胸筋は上・中・下の３ヶ所に分かれます。

基本は上記の中狙いですが、代表オリジナルとなりますが上・下狙いもこのマシンで出来ます。