トレーニング解説動画－ふくらはぎ

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屈強なふくらはぎを作る

第二の心臓と言われる、ふくらはぎを鍛えます。

前後のバランスが悪いとふくらはぎにも負担がきて、ずっ～と余計な力を使って疲労して固くなってしまいがちです。

ふくらはぎを使ってあげることで血流が良くなり、足裏がポカポカしてきます。

ポイントは「ずっと上に上げる意識」です。

水平よりも下がってしまうとふくらはぎの筋肉を使えなくなってしまうので、水平よりも必ず上で行いましょう。

体重で勝手に下がるので、下げるという意識は必要ありません。