開脚訓

※全解説記事（１）（２）の２本立てです

股関節を構造通り使えるように！

開脚と聞くと、地面にベターとくっつくイメージがあると思いますが…

そこまで必要はありません。

今１段目が上がる人は２段目を、２段目が上がる人は３段目を目指しましょう！

言わずもがな股関節はとても重要な関節であるので、きちんと動かせると負担なく体を動かせるようになっていきます👍