蹴り上げ訓 2024年3月13日 最終更新日時 : 2024年5月18日 tosaki 蹴り上げ訓解説記事はこちら ※全解説記事（１）（２）の２本立てです 衝撃を受け止める！ 日常生活では階段を下りるときや歩くときに使う、太ももの表を鍛える。 階段が怖い…そんなコンプレックスから解放されます👍
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