立ち屈み訓

※全解説記事（１）（２）の２本立てです

股関節を柔らかく、人体の構造通りに動かせるようになること！

股関節に限らず、とても重要なことです。

ただしゃがんでいるだけに見えますが、股関節だけでなく上体の動きや脱力も出来ないと指が下につきません👍