肩甲骨ってどう動くの？（２）
tosaki
一つの目安として、バンザイがきちんと出来るかどうか。
きちんとというのは、頭と腕の空間が空かないこと！
ほとんどの人が空くと思うし、四十・五十肩だと腕が上に上がらないという人もいるだろう。
そんなときにどうしたらいいか？
筋トレと言っても、肩を回す？重いものを引く動きで背中を鍛える？
いいえ、リアル筋力の「肩楽訓」！！
グ～～～～～と肩甲骨回りの筋肉を使っていくことで、正しく筋肉を使えるようになっていく👍
凄く地味な動きに見えるけど、めちゃくちゃ効く🔥
