筋トレクイズ（４）－推奨の重さと回数は？
理想は「回数は気にしない」ことです。 その回数をこなそうとすると、ペース配分したり緩くなってしまうので、回数はとらわれない方が良いです。 といっても、ある程度の基準がないと分からなくなってしまうと思いますので…推奨という […]
会員様の声－トレーニング後
トレーニングした後は、常識的に考えると●体は重くなる●疲労がたまると思われます。 しかし、「リアル筋力」であれば、むしろ体は軽くなります！ この点だけでも、他のトレーニングとは大きく違いますよね🤗 「全身 […]
筋トレクイズ（３）－立ち上がる力とマシンの組み合わせ
正解は、ジム内の掲示もしくは次回の記事に載せますので、是非考えてみてくださいね～ ただ正解を教わるだけでなく、「自分で考える」ということが重要です！！ 第３回は「立ち上がる力」についてです！ その名の通り「立ち上がり訓」 […]
会員様の声－他ジムで悪化…
肩こりがあるから、肩を鍛えましょう…何にも原因が分かっていない証拠です。そして、肩こりを悪化させるという最悪の結果を出す…更に、「ジム」のイメージが悪化しますし本当に最悪です😭 通っている方々が心配になり […]
筋トレクイズ（２）－最大発揮するためには
正解は、ジム内の掲示もしくは次回の記事に載せますので、是非考えてみてくださいね～ ただ正解を教わるだけでなく、「自分で考える」ということが重要です！！ 第２回は「筋力を発揮するために」！ 少し難易度が上がりました。 間違 […]
会員様の声－睡眠の質向上
体のバランスが悪くて寝付きや寝相が悪い…そんな方も多いと思います。 全身の筋肉をきちんと動かしてあげると、バランスが整い睡眠の質も向上します😴 良い運動→良い睡眠という好循環が生まれます！ 重要なのは、た […]
筋トレクイズ（１）－赤マシンの基本動作とは？
筋トレやマシン（リアル筋力）、体のことについて、毎週クイズを出していきます！ 正解は、ジム内の掲示もしくは次回の記事に載せますので、是非考えてみてくださいね～ ただ正解を教わるだけでなく、「自分で考える」ということが重要 […]
筋トレのメリット・デメリット（１９）－楽になる
リアル筋力ジム以外でやっている筋トレ。 いわゆる「筋肥大トレーニング」では出来ません。 本当の筋トレをすると… 「健康になりたい」という、誰しもが思う効果を実感することが出来ます。 体験した人にしか分かりません。 世の中 […]
会員様の声－深くしゃがむ
しゃがむという動作も、体の構造上正しい動かし方があります。それが出来なくなってくると、・浅い・ふらふらする・手でバランスを取る等、しゃがめなくなっていきます😭 放っておくと、しゃがめない体になるかもしれま […]