マシンイメージ－腕振り訓
「腕」ってどこでしょうか？これに正確に答えられる人はほとんどいません。 腕を振れるようになると、振る、投げる、回す等といった動作がスムーズに、かつ力強く出来るようになります。 子供や孫と遊ぶときや走るとき、野球やゴルフと […]
設備紹介－クリスマス（１）
普通のジムとは色々と違います。まず、ジムなのにカフェエリアがあります！ ただの休憩所ではなく、ご覧の通りの様子。会員様が準備をしたり休憩をしたり、憩いの場になっております。 そして、至る所に飾り付けも！12月ということで […]
トレーニング風景－朝一から
朝に運動すると、その日1日がスッキリと元気よく過ごせる。世界のエリート達も朝に運動している。 そして、ただ歩いたり走ったりするのではなく、体が良くなる筋トレをすることが重要。 となると「リアル筋力」トレーニングをすること […]
会員様の声－運動嫌いの私でも
小さい頃から運動が嫌いで、スポーツ未経験。年齢を重ねて、筋力や体力の衰えを感じ、こなまま動けなくなっていくのが怖い… 自分で歩いたり走ったりするのは無理なので、ジムに通おう。「某女性専用ジム」に体験に行くも、マシン体験前 […]
マシンイメージ－蹴り上げ訓
今回はマシンの使い方の説明（？）です。階段の上り下りが出来るように！ ●膝の動きを良くする（膝楽訓）●足の筋肉を鍛える（蹴り上げ訓）とセットです。 日常生活で衰えを感じやすいのが、階段。いつまでも階段を自力で上り下り出来 […]
トレーニング風景－階段の上り下り
年齢を重ねるたびに、体の自由が効かなくなっていく…体が動かなくなっていく…そんな実感をしているなかで、一番感じやすいのが階段の上り下り。 階段の上り下りをしたい、自分できちんと出来るようになりたい。 そのためには、足を鍛 […]
会員様の声－歩くことが苦痛だった…
全身マヒになり一時は車椅子生活…様々なことを試して少しずつ回復してきたものの、歩くのが苦痛… そんなとき、近くにジムが出来た。どうやら普通のジムではなく、体に良いことを謳っている。 藁をもすがる思いで体験、そして入会。普 […]
会員様の声－マッサージ器やめました
体の一部を強く”グッ”と押されたら体はどう反応するでしょうか？ 身を守ろうとして、固くなりますよね？ 効かないからとより強く強く押すと…より固く固くなります💢 つまり、下手なマッサージは「攻撃」をしている […]
筋トレクイズ（４）－推奨の重さと回数は？
理想は「回数は気にしない」ことです。 その回数をこなそうとすると、ペース配分したり緩くなってしまうので、回数はとらわれない方が良いです。 といっても、ある程度の基準がないと分からなくなってしまうと思いますので…推奨という […]