真っすぐ立つ難しさ（２）
脛骨が真っすぐ上にいくと何があるか？ それは、大きな内転筋群！！ つまり、脛骨と内転筋群を使って真っすぐ立つということ。 しかし、脛骨で立つことも出来ていなければ、内転筋を使っても立てていない。 高齢者になるにつれて、ど […]
真っすぐ立つ難しさ（１）
学生時代の怪我で、真っすぐピタッと立てなかった。 バランスが悪すぎてわずかにくるくる回ってしまい、重心が定まらなかった。 それに関わらず、「真っすぐ立つ」という動作、簡単だと思われるかもしれない。 普段からやってるよって […]
内観－Welcomeボード
更に可愛くなった玄関やカフェエリア！ 皆さん、特に女性陣の方々（本当に全員）からお褒めの言葉が😊 センスが良い、可愛い、レベルが高い、等々。 （一方で男性陣からは全くそのような言葉はなく…逆の立場で私も言 […]
会員様の声－成長は何歳からでも
入会から約２週間、少しずつコンディショニングラインでトレーニングをしている80代の方より。 80歳を超えても、筋トレをすれば筋肉は成長する！ そして、正しい筋トレをすれば動けるようになる！ 置いて行かれなくなるというのは […]
格言シリーズ－幸せなんか
最近、昔のミスチルを聞く機会が多いのだが、ふと気になった歌詞。 歌詞なので格言と言えるか分からないけど、「幸せなんか」って言えるのが凄いと思って引っかかった。 歌詞も含めて格言や言葉には色々と救われてきたので、今後も自分 […]
会員様の声－来てよかった
ジムあるある。 外が寒いとかだるいとか、ジムに行くのが億劫なときがあるけど… いざ行ってみると、来てよかった！と思える😊 そして、「体が楽になる」は「リアル筋力ジム」ならではのあるある✨
左右のバランス（２）
左右のバランスを司る筋肉は… 足ではなくお尻！！ もっと言うと「中殿筋」という、比較的上かつ横についているお尻の筋肉。 いわゆるお尻の筋肉は大殿筋という大きな筋肉なので、普段は意識していないであろう中殿筋。 こういう普段 […]
左右のバランス（１）
学生時代の怪我から、左右のバランスが悪いのだろうとは思っていたが、どれくらいのものかは知らなかった。 簡単なバランスチェックをした結果、めちゃくちゃ崩れていることが分かった… 左右のバランスが悪いと、常に砂浜で歩いている […]
外観－最寄駅からのご案内（動画あり）
埼玉県といえばさいたま市。 さいたま市といえば大宮。 浦和？浦和も大きいけどね、やっぱり大宮でしょ（という論争がさいたまあるある）。 そんな大宮駅から、ＪＲ川越線というマイナーな線だけど、新宿駅にも直通で便利な線から… […]