筋肉”量”特化トレーニング実践中－２
数値で見るの、オススメしません！ 筋肉量特化トレーニングを続けて１ヶ月以上経ったので、今のところの経過報告をします。結論から言うと、「数値で自己判断するな！」 測るのはこの２項目 体重計の項目の中で、今回の企画に良いなと […]
トレーニング風景－腹筋！腹筋！
※元々はインスタグラムに載せている動画です。インスタグラムにＵＰしている際にＢＧＭをつけているため、ブログ動画はＢＧＭがついておりません※ マッスルラインで人気な腹筋！力の入れ方や抜き方、角度等でかなり効き方が変わってき […]
トレーニング動画－足トレ（筋肥大）（ヒップアップ）
●ヒップアップしたい！という方が多く、そのときはこれ。スクワットマシンを使ってハムストリングス＆お尻（ハムケツ）狙い！ 自分で言うのもなんですが、ここまで深くいきたいですね。どこまで下ろすか？は、最初に軽くして覚えると良 […]
毎日日の出を見る男 改め ちゃんと朝日を見る男－４
前回のおさらい 少し遅くしても朝日見れない！ もっと遅くしよう！ ということで、「毎日日の出を見る男」改め「ちゃんと朝日を見る男」になりました。もはや８時頃という早起きでもない時間です。 ようやくちゃんと朝日 本当に普通 […]
看板犬紹介－ケージ内ＯＫ
いつも多くの方に遊んで頂いてきます。かなり元気がいいので「こっちが疲れた…！」となって終わるパターンが多いですw 今のところ脱走はしていないのですが、しないように注意して頂くことを前提に、ケージの中に入って触れ合ったり遊 […]
毎日日の出を見る男 改め 朝日を見る男－３
前回のおさらい 日の出見れない！少し遅くして朝日にしよう ということで、「毎日日の出を見る男」改め「毎日朝日を見る男」になりました。日の出ではなく、日の出から３０～６０分後の朝日を見よう、と。 朝日を見る！！ お、おう… […]
看板犬紹介－去勢後どうなったか…
去勢をして約2週間経ちましたが…今までと変わらない、むしろ元気になってくらいです💦 大人しくなるとは一体…変わらないという声もあったので、想定内でしたが。 本動画には載せていませんが、とにかくジャンプが凄 […]
会員様の声－行きと帰りの差
出不精だし、家の中でもほとんど動かない…そんな日々が続くと、年齢も相まってかなり体が固く＆痛くなってしまいます… そんな状態でも、ジムにきてトレーニングをすると…体が動くに楽に！！ 長く歩いた後やトレーニングをした後は、 […]
トレーニング動画－開脚訓（横）
開脚訓の横向きバージョンです。ここまで出来る会員様も何名もいらっしゃいます。つまり、特別な動きではありません。 床に指がつかない人は何が足りないのでしょうか？ ●「腰が入ったパンチ」ってなんですか？よく聞くけど具体的には […]
筋肉”量”特化トレーニング実践中
自覚はあったけど少ないってさ ９月に行った健康測定会の「Inbody」にて、「筋肉量が標準だけど少なめ」と言われたので、筋肉量増やします。というのも、「4kg足りない」という結果だったのだが、一番筋肉量があった頃がまさに […]