筋トレのメリット・デメリット（１７）－美味しい♪
運動すると…なんと…「美味しい～♪」と感じるときと同じホルモンが分泌されます。 今までに他の幸せホルモンを紹介しましたが、様々な脳内物質を分泌して、結果的に気持ちいい！スッキリした！と思えるのが筋トレです💪 […]
会員様の声－汗をかく
汗をかくということは、●老廃物や毒素等が排出されて体内の浄化が促進される●気持ちがスッキリしてストレス解消等々、メリットが多いです🤗 逆に、汗をかかないと体の中に悪いものが残り続けてしまうということです… […]
筋トレのメリット・デメリット（１６）－自己流だと
時間は有限です。体は老いていく一方です。体力や筋力は落ちていくなかで、効果のないことをやるなんて勿体無さすぎます。 折角やるなら、効果があることをやりたいですよね。筋肥大のためじゃない、「本当の筋トレ」を体験してみません […]
会員様の声－ほぐれる
何気ない一言で、良かったですね～と捉えるのは勿体無い！！ よーく考えると…「筋トレした結果、ほぐれている」ということです。つまり、整体で得られるであろう効果以上の効果が手に入ります。 簡単に言うと、整体いらずってことです […]
筋トレのメリット・デメリット（１５）－健康体
こうやって数字を出されると、説得力が増しますよね。ただ、こういう数値を出してくる場合、どういう調査でどういう比較なのか？というのも非常に重要です。 筋トレに関する研究は沢山ありますが、一般的に「効果がある」と言われている […]
マシンの使い方講座（４）－下半身マシン
１０月の体＆マシンの使い方講座です。 今回でラストとなります！ 前回やった下半身関係のマシンの残りをやります。 プラス、太もも裏の鍛え方をやります👍 膝楽訓がいまいち…という方や元気よく歩きたい！という方 […]
会員様の声－朝、楽に
家事の一環として、朝のゴミ出し当番を担っているそうですが… その際に体が軽く感じる！ とのお声を頂きました。 朝から体が軽く動かせる、というのは大きな変化ですね😊
マシン使用後はタオルで拭きましょう
だいぶ前から貼りだしていますが… マシン使用後は、備え付けの汗拭きタオルで拭きましょう😊 最近の話ですが、近場の他ジムでは「汗を拭かない」という噂があるようです…（人のなのかマシンのなのかは不明ですが） […]
会員様の声－ダイエット
「痩せたい」に関しては、食事管理も非常に重要となります。 食事管理＋運動という感じで、運動だけでダイエットはハードルが高めです。 ストイックな食事制限をしてしまうとリバウンドしがちなので、きちんと押さえるべきところを押さ […]