減量（７）－知識（１）食べすぎるから太る
第７回【知識（１）】食べすぎるから太る 全４回の予定ですが、この知識があって行動が出来れば必ず痩せます。 体重「維持」を知ろう Ｑ．食べる量減らしたのに痩せない…（泣）Ａ．「痩せる量」じゃないと痩せません 画像のグラフを […]
設備紹介－販売コーナー
カフェエリアの販売コーナーです。●清涼飲料水（スポーツドリンク類）●お茶●プロテイン入のお菓子、飲物等を販売中です。 料金は種類により統一しており、お支払い方法は会員様にはお伝えしております。 基本の品揃えは変わりません […]
Ｑ＆Ａ－夏までに痩せたいのですが？
※元々はインスタグラムに載せている動画です。インスタグラムにＵＰしている際にＢＧＭをつけているため、ブログ動画はＢＧＭがついておりません※ 体を変えることに魔法はありません。正しい方法でやるかどうか、です。 「痩せる」こ […]
減量メニュー（６）－減量ナポリタン
減量メニュー（６）【減量ナポリタン】 個人的おすすめ度：★★★☆（3.5/5） 焼肉のタレって実は脂質ありません。じゃあ減量に使えるじゃん！ということでパスタに使ってみました。 おススメポイント ●甘み充分→減量中は基本 […]
会員様の声－なぜ長続きするのか
他のジムや習い事は長続きしませんでした…が、リアル筋力ジムは長続きできています！ やはり体の変化が分かるというのが一番だと思います。●短期→帰り道で体が軽くて楽●長期→肩こりがなくなった、歩くのが楽になったなどなど、効果 […]
減量（６）－コツってある？
第６回【コツってある？】 画像の通りです。終わり。 ………ちょっと解説します。はじめに一言言うと、コツを求めるよりも基礎をきちんとやりましょう。 ①メニューは固定化３食食べるなら２食は固定、１食は変える。理想は３食固定、 […]
マシンイメージ－ハイパーテンション・ショルダープレス
会員様に大きい肩のことを「●●●肩」と言うんですよと何気なく話したときに、「え！？知らなかった〜」という反応がありました。 確かに、納得しずらいうえに意味分かんないですよね😅（ボディビル界隈では当たり前で […]
減量（５）－オススメの食材は？
第５回【オススメの食材は？】 何を食べたらいいか？カロリーや３大栄養素を、１日でどれだけ食べたか？が全てです。その中で、バランスの良いものは何か？つまり、オススメの食材は？が今回のテーマです。 ①鶏むね肉減量と言えばこれ […]
減量メニュー（５）－レモンツナパスタ
減量メニュー（５）【レモンツナパスタ】 個人的おすすめ度：★★★（3/5） お米が高いのでパスタ攻め！味は…うん、想像通りという感じ。 おススメポイント ●パスタのレパートリー→これからの季節には丁度良い、さっぱりいけま […]