看板犬紹介－すやすや
横幅が広げられるリュックで過ごしてもらいましたが…会員様が来られるとピョンピョンピョンピョン跳ねていました。 膝大丈夫か…？😥と不安になるくらい。 何時間かすると疲れてきたのか大人しくなり、いつの間にかす […]
Ｑ＆Ａ－トレーニングは何種類？（黒）
※元々はインスタグラムに載せている動画です。インスタグラムにＵＰしている際にＢＧＭをつけているため、ブログ動画はＢＧＭがついておりません※ 黒マシン＝筋肥大させて、筋肉質の体へ。外見を格好良く・美しくさせます。 使い方や […]
トレーニング風景－動かないって危険ですよ
※元々はインスタグラムに載せている動画です。インスタグラムにＵＰしている際にＢＧＭをつけているため、ブログ動画はＢＧＭがついておりません※ 先日のイベントでこの「肩楽訓」を色々な年代の方に試して頂きました。 10代の学生 […]
会員様の声－ずっと気になっていた
リアル筋力トレーニングを開始して、まだ一ヶ月が経っていません。2日に1回ほどの頻度でトレーニングをしていますが… 一番気になっていた「背中の凸凹」がなくなりました！※恐らく、猫背等で真っすぐでないことを指していると思いま […]
トレーニング動画－押し訓
マシン紹介が終わりましたので、代表による日常的なトレーニング動画をお送りします。 まずは「押し訓」。 基本中の基本です。10代であろうと崩れてしまっている、前後のバランスを改善させます。 ないがしろにしていませんか？重さ […]
減量（１０）－知識（４）３大栄養素の内訳は？
第１０回【知識（４）】３大栄養素の内訳は？ 全４回の４回目です。これらの知識があって行動が出来れば必ず痩せます。 具体的な数値の登場 カロリーは分かりました。そこだけ気にすればいいですか？ Ｎｏ！ じゃあ何を気にするの？ […]
減量メニュー（８）－バードマト煮
減量メニュー（８）【バードマト煮】 個人的おすすめ度：★★★★（4/5） ←今更ですが画像のオススメ度とは違います 今回色々と減量メニューをやってきましたが…ナンバーワンです！！ ポイントは、水分少な目です。私はホール缶 […]
看板●紹介－遂にデビュー！？
少し前から、ペットを飼い始めました。 ジムの会員様にもご挨拶という形で、たまに連れてきています。今後もたまに連れてきますので、構って頂ければ幸いです😊 -----------------成長記録のブログや […]
（お知らせ）uneune防災フェスタ2025へ出店しました（5月25日）
uneune防災フェスタ2025に出店しました。 「肩楽訓」で思い切り開くということをして頂いた際に…●子ども→90度●大人 →45度これくらいの差がありました！ 子ども「開くよ〜」大人「余裕そうだね、じゃあ自分も……… […]
減量（９）－知識（３）体重１ｋｇ減らすには？
第９回【知識（３）】体重１ｋｇ減らすには？ 全４回の予定ですが、この知識があって行動が出来れば必ず痩せます。 具体的な数値の登場 前回は「数値で見るとハッキリします」というお話でした。 じゃあ体重1kg落とすにはどうした […]