Q＆Ａ－マシンの使い方が分かりません新着!!
マシントレーニングをしたことがない方すると、見た目からして「難しそう…」と思われるかもしれません。 「思ったより簡単だった」というお声は多く頂いています。実際に80歳代のジム経験なしの方でもきちんとトレーニングされており […]
トレーニング風景－夫婦で一緒に！新着!!
1人で継続していくのは、よほどの理由や必要性がないと難しい面があります。もしくは、心理的なテクニックを駆使していくかです（ジム内でお伝えしていきます）。 しかし、ご家族やご友人等と一緒であれば続けやすいです！ かといって […]
会員様の声－自撮りする人って…新着!!
自分の体を自撮り、更にSNSにアップするなんて…理解できませんでした。 私は標準体型の範囲内ではありました。しかし、お腹周り等ぷにぷにとしていて、スマートと呼ぶには程遠い状態でした。 痩せることが目的ではなかったですが、 […]
マシンイメージ－引き訓新着!!
肩こりありません、特に違和感ありません。 という方でもほとんど…いえ、全員の肩周りの筋肉が固まっています。 そのまま放置すると、いわゆる四（五）十肩等になってしまいます… そのためには、肩甲骨周りの筋肉を動かす＝筋トレ！ […]
2025年－よろしくお願いいたします
───継続は力なり この言葉を一度は聞いたことがあると思います。しかし、ずっと継続出来ていることは何がありますか？ 日記をつけよう、ランニングしよう、読書しよう…三日坊主で終わったり、今はもうやっていないことばかりじゃな […]
2024年－ありがとうございました
開業して実質1年目の2024年でした。なんとか1周年を迎えることが出来、2025年もスタート出来そうです。 かなり勢いに任せて始めた部分も大きいのですが、やってみないと分からないことだらけでした。 多少の考えや計画は必要 […]
Ｑ＆Ａ－運動経験ありません
ジムや筋トレというと、ボディビルダーやスポーツマンのものというイメージがあるかもしれません… そんなことはありません！ ●皆さん全員のものむしろ、●「私は関係ない」と思っている人ほど活用した方が良いです 筋肉は皆さん全員 […]
トレーニング風景－ダッシュ、してますか？
子供の頃はよく走ってましたよね。でも大人になると全然走る機会がなくなります。電車に乗り遅れないように、始業時間に遅刻しないように…くらいでしょうか。不安や恐怖のために走ってるようなものですね、それでは気持ちよく走れません […]
会員様の声－山登り再開＆写真とカレンダー
山登りは、もちろん体力がないと登ることはおろか降ることも出来ない。転倒等の危険もあり、体力だけでなく動ける体でないと出来ない趣味。 体力低下に加えて、むち打ちにもなり、山登りを一時期的に出来なくなってしまった… それでも […]
マシンイメージ－顔上げ訓
肩こりと頭痛、実は同じような原因です。 主な原因の1つとして、頭が前に倒れてしまっていること！ 猫背やストレートネック等の悪い姿勢にもなります。 この原因に対して、果たして肩を揉んだりマッサージしてもらったりで、根本的に […]